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怎样预防鼾症

Posted: 24 September 2013 05:22 AM   [ Ignore ]
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 怎样预防鼾症?平时应该注意些什么?北京武警总队第三医院的专家介绍:鼾症又叫鼾症,是一种日常生活中非常常见的疾病,不过很多人都不知道鼾症也是一种疾病。而且鼾症对于人身体的健康威胁

甚大,严重时可以引发患者在睡眠中猝死。那么该如何预防鼾症。

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  1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重鼾症、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
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  2.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。推荐阅读:治疗鼾症鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重

,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  3.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软

腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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